ゲルマニウム温浴
ゲルマニウム温浴とは、ゲルマニウム（を含む化合物）をお湯に溶かして、手足をつけて温浴することをいいます。お湯の温度は大体42-43度、手足をつける時間は20分程度です。
ゲルマニウム温浴の効果としては、ダイエット効果、エステ効果、健康効果があるといわれています。
ゲルマニウム温浴のダイエット効果というのは、脂肪燃焼です。ゲルマニウム温浴を20分するだけで新陳代謝が良くなり、大量の発汗とともに体脂肪が燃焼し、エアロビ2時間の効果があるともいわれます。
ゲルマニウム温浴のエステ効果というのは、細胞の活性化＝若返りの効果です。肌にはりとうるおいが出て非常に効果があるといわれます。
ゲルマニウム温浴の健康効果というのは、血行が促進され、冷え性や肩こりの改善、老廃物の排泄を促すデトックス効果、さらには癌に有効なインターフェロンの誘発効果などがあるといわれています。
ゲルマニウム温浴のこれらの効果は、一方で科学的・医学的な根拠がないものという評価もあることは注意したいところです。
クレジットカードの系列
クレジットカードを発行している会社はたくさんあります。それらのクレジットカード会社を系列ごとに分類すると、「銀行系カード」「信販系クレジットカード」「流通系クレジットカード」「メーカー系クレジットカード」「石油系クレジットカード（オイルカード）」に分けられます。
それぞれのカードの系列について説明すると、次のようになります。
・銀行系カード〜銀行もしくは銀行の系列会社が発行。ステータス性が高く審査も厳しい。
・信販系クレジットカード〜信販会社が発行。日本信販や国内専用のブランドがある。
・消費者金融系〜消費者金融が発行。キャッシング可能限度額などが高い。
・流通系クレジットカード〜スーパー、百貨店などの流通系企業、もしくはその系列会社が発行。割引サービスなどの特典が多く、年会費無料がほとんど。
・メーカー系クレジットカード〜さまざまな企業、メーカー、または提携したクレジットカード会社が発行。発行元の製品において追加的な保証が受けられる、キャッシュバックサービスがあるなどの特典がある。
・石油系クレジットカード〜石油会社もしくは石油会社と提携したクレジットカード会社が発行。ガソリンスタンドでカードを使うと、ガソリンや軽油が割引価格で利用できる特典がある。
たくさん出回っているクレジットカードの中には、銀行とメーカーがタイアップしているなど複合的な分類になり、はっきり区別できないカードも結構あります。
スパゲティミートソース
日曜日のブランチに、手作りのミートソースでスパゲティをいただきましょう。ミートソースは時間のあるときにまとめて作りおきしておくと便利です。ラザニアやドリアに利用してもいいでしょう。ひき肉はあいびき肉でもOK！
★手作りポイント!
〈スパゲティをゆでるとき〉
・ゆで加減をチェックするのは、スパゲティの袋の表示時間よりも少し前です。
・ゆであがったら、バターまたはオリーブオイルをめんにからめておくとめんがくっつきません。
〈ミートソース〉
・小麦粉の粉臭さがなくなるまでよく炒めましょう。
◆材料（4人分）
・スパゲティ(乾燥)・・・300g
・塩・・・少々
・バターまたはオリーブオイル・・・少々
＊ミートソースの材料〈4人分〉
・牛ミンチ・・・200g
・玉ネギ・・・１個
・ニンニク・・１片
・バター・・・大さじ２
・マッシュルーム(スライス缶詰)・・・1／２缶
・トマト水煮・・・1缶(135g)
＊完熟のフレッシュトマトがあればさらにGood！
・ブイヨン・・・カップ１1／２
(分量の水に固形スープの素１個を溶かします)
・トマトケピューレ・・・大さじ１
・ウスターソース・・・大さじ１
・塩、コショウ・・・適量
・小麦粉・・・大さじ２1／２
・ローリエ・・・1枚
・粉チーズ、パセリのみじん切り・・・適宜(仕上げ用)
◆全体の手順
１．スパゲティをゆでます。
２．ミートソースを作ります。
３．盛り付けていただきます。
スパゲティをおいしくゆでましょう。
★ポイント!
・ゆで加減をチェックするのは、スパゲティの袋の表示時間よりも少し前です。
・ゆであがったら、バターまたはオリーブオイルをめんにからめておくとめんがくっつきません。
〈スパゲティのゆで方〉
１．大き目の鍋に沸騰した湯と塩を入れます(スパゲティ100ｇに対して熱湯1リットル、塩5ｇが目安です)。
２．スパゲティを束にしてもち、軽くねじり、パッと手を離して１にスパゲティを入れます。放射状にスパゲティが広がればOK！
３．菜ばしを使って、スパゲティを熱湯のなかで沈め、湯が再び沸騰したら軽く混ぜます。
４．お湯がふきこぼれない程度の火加減にして、ゆでます。
５．スパゲティの袋の表示時間よりも少し前にゆで加減をチェックします。
＊少し芯が残っている状態が「アルデンテ」です。
６．ゆであがったらざるに上げ、水気を切ります。
７．ゆでたスパゲティにバターあるいはオリーブオイルをからめておくと、スパゲティのめんがくっつきません。
ミートソースを作りましょう。
★ポイント!
・小麦粉の粉臭さがなくなるまでよく炒めましょう。
◆下ごしらえ
１．玉ネギとニンニクはみじん切りにしておきます。
２．トマトは種を取り除いてみじん切りします。
＊フレッシュトマトを利用するときは、皮を湯むき〈下記参照〉しておきましょう。
〈トマトの湯むき〉
材料をさっと湯通しして水にとり、皮をむくことを「湯むき」といいます。
１．トマトの場合、トマトの先(お尻のほう・・・「花落ち」)に十文字の切込みをいれ、玉じゃくしにのせて熱湯につけます。
＊フォークなどで刺してお湯につけても良いでしょう。やけどしないように注意!
２．皮がくるりとむけてきたら、水にとり、手で皮をつまんで全体をむきます。
◆つくり方
１．フライパンにバター大さじ１を溶かし、玉ネギ、ニンニクを加え、玉ネギがしんなりするまで炒めます。
２．１に牛肉を加え、肉がパラパラになるまでよく炒めます。
３．２をフライパンの周辺に寄せ、中央に残りのバター大さじ１を溶かし、小麦粉をバターにからめるようにして粉くささがなくなるまで炒めます。
４．周辺に寄せたほかの材料と小麦粉を混ぜ合わせてさらに炒めます。
５．４にトマトとマシュルームを加えます。
６．５にブイヨン、トマトピューレ、ウスターソース、ローリエを加えて煮つめ、塩・コショウをして味を整えます。できあがったらローリエは取り除きます。
◆盛り付け
お皿にスパゲティを盛り、上からミートソースをかけて、粉チーズとパセリのみじん切りをふって出来上がり!
★モデル献立
●フルーツヨーグルトサラダ
●チョコレートムース
カルジェルスクール一覧
★カルジェルスクール★
全国の主なスクール一覧です。
■Nail Salon See's
〒244-0801
横浜市戸塚区品濃町543-7 ユウトビル302号
TEL＆FAX：０４５〜８２７〜２２７５
http://www.nailsalonsees.com/
■M2-PUA ビューティーアカデミー
横浜市都筑区勝田町1377番地
TEL:045-944-4081
PHS:070-5081-3926
http://bit.belook.jp/m2-pua/
■木下ユミ・メークアップ＆ネイルアトリエ
東京都渋谷区神宮前4-3-4東京ソワール表参道ビル2F、1F、B1F
TEL：03-3796-8675 / FAX：03-5410-5082
http://www.yumi.co.jp/
■MARS THE SCHOOL マーズアネックス（株）
※カルジェル専門校
東京都港区南青山5-4-27ジブラルタ生命南青山ビル1002
TEL：03-3400-3991 / FAX：03-3400-3989
http://www.mars-school.com
■ネイルスクール イノセント
〒107-0062
東京都港区南青山6-12-4三越南青山ハウス604
TEL：03-3409-0651
http://www.nail-innocent.com/
■CANDYmore東京五反田
〒141-0022
東京都品川区東五反田5-27-6 第一五反田ビル601号
TEL：06-6282-1832
FAX：06-6282-1822
http://www.calgel.tv/index.html
■M2-PUA ビューティーアカデミー
横浜市都筑区勝田町1377番地
TEL:045-944-4081
PHS:070-5081-3926
http://bit.belook.jp/m2-pua/
■Calgel School ROSE ROSE （カルジェルスクール ローズローズ）
※カルジェル専門校
東京都世田谷区奥沢5-27-10ソシアル自由ヶ丘2F
TEL：03-3722-0315 / FAX：03-3722-4133
http://www.rose-rose.jp/school
■vanilla fudge (バニラファッジ)
京都市中京区錦小路通堺町東入ル中魚屋町４８４錦晴梅ビル２Ｆ
TEL : 075-213-1432
http://www.vanilla-fudge.net/index.htm
■ビューティーCHISAKA
〒602-8444
京都府京都市上京区今出川通智恵光院西入ル西北小路241-1
クレステージ今出川通西館101号
TEL/FAX：075-432-2034
http://www.chisaka.info/index.html
■CANDYmore大阪心斎橋
〒542-0086
大阪府大阪市中央区西心斎橋1-9-31辻本ビル3F
TEL：06-6282-1832
FAX：06-6282-1822
http://www.calgel.tv/index.html
■クリエート・オブ・ビューティー セルマ(SELMA)
〒530-0004
大阪市北区堂島浜1-1-18 堂浜ビル2F
TEL：06-6344-1870
http://www.selma-cob.com/store.html
■MoNa
〒803-0846
福岡県北九州市小倉北区下到津１〜７〜４
Tel&Fax: (093)561-9133
http://www18.ocn.ne.jp/~mona/index.html
■RYO-NAIL
〒460-0008
愛知県名古屋市中区栄3-11-5 栄マンションN504
Tel：052-269-6616
Fax：052-269-6610
http://www.ryo-nail.com/index.html
■Nail Salon SEEZ.（シーズ）
〒810-0022
福岡市中央区薬院2-16-11 エステート･モア薬院JOY1F
TEL：092-737-1080
http://www15.ocn.ne.jp/~seez/
クラシックのＣＤの入手
クラシック音楽は、昔は限られた人や限られた時しか聴くことができず、また宗教音楽などは楽しみのためというよりも純粋に儀式のために演奏されるものだったりもしました。しかし現代では、世界中で演奏されたクラシック音楽が、手軽にＣＤで楽しめるようになりました。
クラシックのＣＤは、ポピュラー音楽のＣＤと比べると、店によっては品薄ということも少なくありません。「クラシックなら何でもいい」という人ならそれでもいいでしょうが、少しクラシックに詳しくなってくると、同じ曲でも「○○指揮の○○年録音」「○○演奏の○○年録音」などと、こだわりを持つようになってきますので、その場合、お近くのレコード販売店ではなかなか気に入ったＣＤを入手できなくなります。
自分が欲しいクラシックＣＤが入手困難な場合は、ネット通販がオススメです。ネット通販なら、ＣＤのタイトルやアーティストの名前で素早く欲しいものが検索・注文できます。また、既に廃盤になっている場合でも、オークションで入手できることが少なくありません。